Тошнота, головокружение, холодеющие руки, испарина – насладиться отдыхом с такими симптомами вряд ли удастся. Итак, как избежать укачивания в транспорте?
Подготовьтесь к поездке заранее
Первое правило путешественника – бодрость и здоровье. Если вы болеете, то подлечитесь заранее, потому что такое состояние только усилит развитие морской болезни. Обязательно выспитесь накануне поездки и поменьше нервничайте.
Некоторые путешественники, столкнувшись единожды с морской болезнью, решают не есть перед поездкой. И это ошибка. Обязательно подкрепитесь часа за 2 до отправления в путь. Только отдайте предпочтение легкой, простой и здоровой пище. Избегайте острого, слишком соленого и слишком сладкого, жирного и тяжелых напитков (сладкие газировки, молоко, алкоголь).
Средства от укачивания
Кстати, имбирь прекрасно справляется с морской болезнью. Он уменьшает чувство тошноты и неприятных ощущений в желудке. А принимать его можно в разных видах: имбирный чай, имбирный эль, засахаренный имбирь (не слишком много) или даже свежий корень (возьмите небольшой кусочек в дорогу и пожуйте на протяжении поездки).
Еще один натуральный борец с проявлениями морской болезни – мята. Очень многим с симптомом тошноты помогает мятные леденцы или жвачка.
Бороться с недугом можно и с помощью аптечных препаратов.
Где сесть, чтобы меньше укачивало?
Правильный выбор места в транспорте может помочь вам справиться с укачиванием без каких-либо средств. Так, лучшие места в самолете – впереди салона и в его средней части (особенно около иллюминаторов). Глядя в иллюминатор, вы сможете фиксировать взгляд на горизонте а это поможет вашему вестибулярному аппарату удерживать равновесие.
На теплоходе лучше занять нижние каюты поближе к середине судна, а в машине – передние сидения. Кстати, вы заметили, что водителей никогда не укачивает? Это связано с тем, что он смотрит только вперед и концентрирует внимание на дороге. Если вы плохо чувствуете себя на пассажирском сидении и у вас есть возможность вести машину, воспользуйтесь ей. В любом случае вам нужно наблюдать за линией горизонта. Это помогает вашему мозгу осознавать движение и правильно воспринимать поступающие в него сигналы.
Что не поможет?
Не пытайтесь справиться с тошнотой, закрыв глаза. Также забудьте о чтении, электронных играх и просмотре ленты соцсетей. Вы все равно будете чувствовать покачивание транспорта, а боковым зрением улавливать мелькание за окном и таким образом введете свой мозг в заблуждение.
И еще несколько советов
Многим помогает справиться с укачиванием точечный массаж. Для этого нужно нажать на точку, расположенную на расстоянии четырех пальцев от лучезапястного сустава. Существуют даже специальные браслеты, которые оказывают постоянное давление на эту точку и таким образом борются с укачиванием.
Также есть мнение, что хорошо помогает самоубеждение. Просто повторяйте, что все будет хорошо. А если ваши близкие страдают от морской болезни, постоянно повторяйте, что путешествие пройдет просто отлично и им не стоит бояться.
Чтобы отвлечься от негативных мыслей, послушайте любимую музыку.
Укачивание – одна из самых неприятных напастей, которая может приключиться с вами в поездке. Но хотя бы один из предложенных советов обязательно должен подействовать!
